味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 
こんにちは(^^)今回の記事では、おすすめの減量食を紹介します。減量に入る前の体がこちら。
そして、減量21日目、現在の体がこちら。
2.15kgの減量に成功しています。写真を見てもらえれば分かると思いますが、しっかり筋肉を残しながら脂肪を落とすことができています。この調子で続けていきます。
さて、本題の減量食を紹介します。
・オートミール（納豆、キムチ、ワカメ入り）
・鶏胸肉
・トマト
・白菜とエノキのうま煮
・味噌汁
・緑茶
水分が多い食事で満腹感を得るようにしています(^^)味噌汁は減塩を買うようにします。
・オートミール
（全卵、ワカメ、カニかま入り）
・鶏胸肉
・味噌汁
・緑茶
食後にエビオスを摂取しています。お腹が弱いので。カニかまは安くてタンパク質が摂れる優れものです。
こちらはある日の朝食。
・オートミール（納豆、キムチ、ワカメ入り）
時間がない朝でも、これなら5分で作れます。
・オートミール（納豆、キムチ、ワカメ入り）
・味噌汁
・鶏胸肉
・緑茶
緑茶は殺菌作用があるので、健康を保つために飲んでいます。また、脂肪を燃やす効果もあるみたいですので、減量中にはおすすめです(^^)
こちらは休日のおやつ。
・ゼロカロリーゼリー
・チョコレート
どうしても空腹が我慢できない時には、ゼロカロリーに頼ります。チョコレートはトレーニング前のカーボ補給に食べますが、食べすぎないようにしています(^^)
以上、「おすすめ 減量中の食事」の記事でした。良かったら他の記事もご覧ください。また次回もお楽しみに(^^)
減量23日目。今日はトレーニング休みの日😊
— ゆーすけ (@xhB3gZGoq3CGmLv) 2020年2月25日
夜はのんびり過ごします💪#筋トレ#減量#ダイエット pic.twitter.com/FWbHwiczwk
