初めてのフルマラソンに向けて初めてのカーボアップに挑戦しました！(^^)/

筋トレアイテムを購入したので紹介します(^^)/

筋トレの必須アイテムであるダンベルを購入しましたので、その様子をお知らせします(^^)

定期的におこなっているタンニングdayの様子をお知らせします。 筋トレ前後に飲むサプリメント紹介もありますので是非ご覧ください(^^)/

コスパ最強のマイプロテイン(^^) １１月１１日のゾロ目セールで爆買いしたので購入品を紹介します！

休日のお昼に手作りサバサンドを作ってみました。とても簡単なので是非ご覧になって参考にしてみてください(^^)/

スーパーで購入した筋肉食材を紹介します。是非ご覧ください(^^)/

週に一度の買い出しで、筋肉食材を購入してきました。個人的にオススメの物ばかりですので是非ご覧ください(^^)/

新しいオートミールレシピを紹介します！とにかく簡単でおいしい、そして栄養満点のオートミールレシピをどうぞご覧ください(^^)/

減量中に買った物をいくつか紹介します。おすすめの物ばかりですので、是非ご覧ください(^^)/

減量中の朝食と夕食を紹介します。ついでに高タンパクおつまみも見てください。(^^)/

コンビニで見つけた筋肉おやつを紹介します。ファミリーマートさんで新商品を発見しました！是非ご覧ください。

仕事帰りに日焼けサロンに行きました。 やっぱり肌は適度に黒い方が健康的で締まって見えますよね。 ２週間に一回のタンニングの様子をご覧ください。

オートミール生活始めます！ おすすめのオートミールレシピを紹介しますので参考にしてください(^^)/

最近買って良かった物を紹介します。 寒くなるこの季節。カッコよく過ごすためのアドバイスになれば幸いです(^^)/

筋トレ大好き３０代男子による休日のルーティンを紹介します。 使用しているサプリや食事内容を是非ご覧ください(^^)/

家族と楽しくお出かけしても、食事は気にします。小腹が減った時のおやつやサプリメントを紹介します(^^)/

ギリシャヨーグルトでダイエット、体作りをサポートしたい！ 最近話題のヨーグルトメーカーを購入したので紹介します(^^)/

初めてのマイプロテイン購入レビューです♪ オススメの味や感想をお伝えします。是非ご覧ください(^^)/

筋トレモチベーションが上がらない！！そんな時ありませんか？ 私なりの解決法を紹介します(^^)/ 気持ちを切り替えて筋トレ頑張りましょう。

有酸素運動のタイミングと頻度について考えてみました。 脂肪燃焼を支えるサプリメントも紹介します(^^)/

タンニングに行きました。久しぶりです(^^)/ その後の筋トレの様子も一緒に紹介します。

コンビニで購入した筋肉食材を紹介します(^^)/ どれもオススメですので是非参考にしてください♪

３５歳の誕生日はチートデイでした！ 爆食いの様子をごらんください(^^)/

家族とキッザニアへ！！ 外出中でもトレーニーは食事に気をつかいます。 そんな私の過ごし方をご紹介しますのでどうぞご覧ください(^^)/

ドラッグストアで有名なマツモトキヨシから「焼き芋スティック」が発売されました。 トレーニーに嬉しい炭水化物としての干し芋ですが、味はいかに・・・。 実食しながら紹介します(^^)/

プロテインラボに初来店♪ マッチョに嬉しいメニューが勢ぞろい！ この喜びを記事を通してお届けします♪

家族との買い物中に調達した筋肉食材を紹介します(^^) スーパーやコンビニは宝の山です♪

ダラダラしがちなお盆休み。バーベキューや結婚式で食生活も乱れがち・・・。 今日は誘惑に負けない一日を過ごします。そんな私のお盆の一日を紹介します(^^)

トレーニーにとっての神食材といえば鶏胸肉。今回はこの鶏胸肉を使ってサラダチキンを作ります！ とっても簡単にできますので是非参考にしてみてください(^^)/